毒親・アダルトチルドレン

年末年始、毒親の元に帰省しなくても良くなったきっかけ

結婚や一人暮らしで毒親から離れて暮らしているアダルトチルドレンにとって、年末年始の帰省ほど辛いものはないと思います。かつてのトラウマも思い出してしまいますし、心休まるどころか疲弊しに行ってるようなものです。 しかしそれでも実家に行っ...
毒親・アダルトチルドレン

【なかなか踏み出せない人へ】毒親から離れる方法【実体験を紹介】

毒親からの悪影響から逃れるためには物理的に距離を置くのが一番ですが、なかなか一歩が踏み出せないという人は多いとおもいます。「具体的にどうやったら毒親から離れられたのか」私の実体験をもとにまとめました。
安全基地

自分で安全基地を作るために必要な心の習慣

「外の世界で失敗しても戻ってこられる場所がある」=『安全基地』を親から満足に与えられないまま大人になった私は、欲しければ自分で作らなければいけないことを知ったのですが、実際それを受け入れるのにとても時間がかかりました。 「安全基地を...
安全基地

「安全基地」って何?自分で自分のこころを守る

このホームページのタイトルは「安全基地のつくりかた」ですが、「安全基地」なかなか普段聞き慣れない言葉かと思います。私は自分がアダルトチルドレン(AC)だと知る過程でこの言葉に出会い、とても大切でとても難しい問題だなと感じました。 安...
はじめに

はじめに

はじめまして。「アダルトチルドレン」をご存知ですか。このブログにたどり着いた方は少しでも知識や経験をお持ちだと思います。私もあなたと同じ仲間です。 私はアルコール依存症の父、自分勝手な母の間で一人っ子として育ちました。喧嘩の絶えない...