自己肯定感を高める

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趣味を義務化してしまう理由とは

趣味を義務にしてしまい、心から楽しめなくなることはありませんか。楽しかったはずの趣味が苦痛になり結局やめてしまった経験と、そうならないようにするにはどうすれば良いのかを考えました。
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【義務感に潰されないために】先延ばしをやめたら自分に自信がつくかも

先日、期日が約2週間後に迫った返送の必要がある書類を渡されました。 私は「やらなければいけないタスク」を処理するのがとても苦手です。タスクが生じるたびに、心の中に重い石をごろごろ入れられた感じがして、気分が憂鬱になります。渡された書...
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意思表示することで自分も相手も幸せにできる

最近ふと思ってツイートしたことがあります。 「いいな」と思ったものには、ネットやリアルに関わらずなるべく意思表示するようにしている。誰かのつぶやき 相手の発言 会議で出たアイデアその方が相手も嬉しいし励みになるんだってこ...
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【睡眠不足解消】睡眠の質を高めて気持ちの安定を目指そう

突然ですが皆さんはちゃんと眠れていますか。特に睡眠の質。最近は睡眠時間と共に「いかに良い睡眠をとるか」という質の重要性が注目を集めています。私の場合も睡眠の質が体調に直結しやすく、十分な睡眠時間をとったにも関わらず、体がだるく動かない時が...
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アダルトチルドレンの克服に登山は良いのかも知れない

ここ最近始めた趣味として「登山」があります。 登山と言っても標高1000mまでの低い山ばかりなので(参照:富士山が標高3776.24m)、経験としてはまだまだなんですが、今までアウトドア経験ゼロの超インドア人間だった私にとっては人生...
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面倒で自信が無くて何でも「普通」としか返事しなかった私

私が長年身についてしまった癖のひとつに、何か尋ねられたら「普通」と答えるというものがあります。 1)これ美味しい? →んー、普通 2)こないだ見たあの映画どうだった? →んー、普通 3)AとBならAの方がよくない? →普...
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