2019-02

安全基地

【心の安全基地が無い】他人に無償の愛を求めても、期待通りのものは返ってこない

機能不全家族のもとで育ち、子供の頃に親との絆・愛着が上手く築けなかった私は、自分の考えや思いを理解していくれる存在にずっと飢えたまま、人生を歩んできました。 ありのままの自分を認めてもらいたい。 ずっとそんな思いに駆られ、いわ...
自信をつける経験

【義務感に潰されないために】先延ばしをやめたら自分に自信がつくかも

先日、期日が約2週間後に迫った返送の必要がある書類を渡されました。 私は「やらなければいけないタスク」を処理するのがとても苦手です。タスクが生じるたびに、心の中に重い石をごろごろ入れられた感じがして、気分が憂鬱になります。渡された書...
自信をつける経験

意思表示することで自分も相手も幸せにできる

最近ふと思ってツイートしたことがあります。 「いいな」と思ったものには、ネットやリアルに関わらずなるべく意思表示するようにしている。誰かのつぶやき 相手の発言 会議で出たアイデアその方が相手も嬉しいし励みになるんだってこ...
自信をつける経験

【睡眠不足解消】睡眠の質を高めて気持ちの安定を目指そう

突然ですが皆さんはちゃんと眠れていますか。特に睡眠の質。最近は睡眠時間と共に「いかに良い睡眠をとるか」という質の重要性が注目を集めています。私の場合も睡眠の質が体調に直結しやすく、十分な睡眠時間をとったにも関わらず、体がだるく動かない時が...