安全基地

【心の安全基地が無い】他人に無償の愛を求めても、期待通りのものは返ってこない

機能不全家族のもとで育ち、子供の頃に親との絆・愛着が上手く築けなかった私は、自分の考えや思いを理解していくれる存在にずっと飢えたまま、人生を歩んできました。 ありのままの自分を認めてもらいたい。 ずっとそんな思いに駆られ、いわ...
自信をつける経験

【義務感に潰されないために】先延ばしをやめたら自分に自信がつくかも

先日、期日が約2週間後に迫った返送の必要がある書類を渡されました。 私は「やらなければいけないタスク」を処理するのがとても苦手です。タスクが生じるたびに、心の中に重い石をごろごろ入れられた感じがして、気分が憂鬱になります。渡された書...
自信をつける経験

意思表示することで自分も相手も幸せにできる

最近ふと思ってツイートしたことがあります。 「いいな」と思ったものには、ネットやリアルに関わらずなるべく意思表示するようにしている。誰かのつぶやき 相手の発言 会議で出たアイデアその方が相手も嬉しいし励みになるんだってこ...
自信をつける経験

【睡眠不足解消】睡眠の質を高めて気持ちの安定を目指そう

突然ですが皆さんはちゃんと眠れていますか。特に睡眠の質。最近は睡眠時間と共に「いかに良い睡眠をとるか」という質の重要性が注目を集めています。私の場合も睡眠の質が体調に直結しやすく、十分な睡眠時間をとったにも関わらず、体がだるく動かない時が...
毒親・アダルトチルドレン

【アダルトチルドレンの特徴】何が辛くてどうすればいいのか

親や家の問題を抱えている人は、本やネットでいろいろ調べているうちに「アダルトチルドレン」という言葉に行き当たっていると思います。私も、この言葉を知ったきっかけは確かネットで父親のアルコール依存症についての解決法を調べている時だったと思いま...
自信をつける経験

アダルトチルドレンの克服に登山は良いのかも知れない

ここ最近始めた趣味として「登山」があります。 登山と言っても標高1000mまでの低い山ばかりなので(参照:富士山が標高3776.24m)、経験としてはまだまだなんですが、今までアウトドア経験ゼロの超インドア人間だった私にとっては人生...
毒親・アダルトチルドレン

《レビュー》「縁距離な夫婦〜躁うつといわれた嫁との20年日記〜」のんた丸孝 著

毒親・アダルトチルドレン関連の本は今までいくつか読んでいるのですが、アダルトチルドレンな人とそうじゃない人の関係性を描いた本、しかも漫画、しかもそうじゃない人目線(そうである目線の感覚は、自分で痛いほどわかっているので)で、という条件増し...
毒親・アダルトチルドレン

毒親からかけられた洗脳を意識するまで

私の父親は定職につかず酒を飲んでは暴れ、働いている母から搾取した生活資金を株に投資して溶かすというどうしようもない人でして、私が生まれた時からお金に余裕のない家庭でした。 父親は無職でアルコール依存症。夫婦仲は最悪でいつも喧嘩ばかり...
自信をつける経験

面倒で自信が無くて何でも「普通」としか返事しなかった私

私が長年身についてしまった癖のひとつに、何か尋ねられたら「普通」と答えるというものがあります。 1)これ美味しい? →んー、普通 2)こないだ見たあの映画どうだった? →んー、普通 3)AとBならAの方がよくない? →普...
毒親・アダルトチルドレン

毒親の責任は毒親が取るもの。子供が責任を負わなくて良い

自分がアダルトチルドレンだと自覚してから受けたカウンセリングで、最初に教えてもらったのは「世代ごとの責任」の話。 世代ごとの責任 それぞれの世代の責任は、それぞれの世代もしくはそれより上の世代の人間が背負うのが健全なパターン。...