自信をつける経験

趣味を義務化してしまう理由とは

趣味を義務にしてしまい、心から楽しめなくなることはありませんか。楽しかったはずの趣味が苦痛になり結局やめてしまった経験と、そうならないようにするにはどうすれば良いのかを考えました。
安全基地

自尊心を意識すれば、大人でも心の安全基地が持てる【生きづらさ克服の鍵】

心の安全基地を持たぬまま大人になってしまっても、きっと自分で作っていける。生きづらさを回復するためのポイント・心構えを考えてみました。
毒親・アダルトチルドレン

毒親から受けた毒は、しっかり吐き出そう【自分のこれからのために】

毒親から受けた毒の消化方法として、自分の感情をアウトプットするのはとても大切なことだと思います。頭の中で悶々として動けなくなってしまうよりも、外に出してしまったほうが楽。自分の感情を昇華するための実践方法です。
毒親・アダルトチルドレン

毒親から離れたらこうなった【幸せになれるのか?】

毒親から離れたら、幸せになれるのか?10年間逃げたくても逃げられなかった実家を脱出し、毒親からようやく離れたあと、本当に大事なことに気づいた話です。
安全基地

【心の安全基地が無い】他人に無償の愛を求めても、期待通りのものは返ってこない

機能不全家族のもとで育ち、子供の頃に親との絆・愛着が上手く築けなかった私は、自分の考えや思いを理解していくれる存在にずっと飢えたまま、人生を歩んできました。 ありのままの自分を認めてもらいたい。 ずっとそんな思いに駆られ、いわ...
自信をつける経験

【義務感に潰されないために】先延ばしをやめたら自分に自信がつくかも

先日、期日が約2週間後に迫った返送の必要がある書類を渡されました。 私は「やらなければいけないタスク」を処理するのがとても苦手です。タスクが生じるたびに、心の中に重い石をごろごろ入れられた感じがして、気分が憂鬱になります。渡された書...
自信をつける経験

意思表示することで自分も相手も幸せにできる

最近ふと思ってツイートしたことがあります。 「いいな」と思ったものには、ネットやリアルに関わらずなるべく意思表示するようにしている。誰かのつぶやき 相手の発言 会議で出たアイデアその方が相手も嬉しいし励みになるんだってこ...
自信をつける経験

【睡眠不足解消】睡眠の質を高めて気持ちの安定を目指そう

突然ですが皆さんはちゃんと眠れていますか。特に睡眠の質。最近は睡眠時間と共に「いかに良い睡眠をとるか」という質の重要性が注目を集めています。私の場合も睡眠の質が体調に直結しやすく、十分な睡眠時間をとったにも関わらず、体がだるく動かない時が...
毒親・アダルトチルドレン

【アダルトチルドレンの特徴】何が辛くてどうすればいいのか

親や家の問題を抱えている人は、本やネットでいろいろ調べているうちに「アダルトチルドレン」という言葉に行き当たっていると思います。私も、この言葉を知ったきっかけは確かネットで父親のアルコール依存症についての解決法を調べている時だったと思いま...
自信をつける経験

アダルトチルドレンの克服に登山は良いのかも知れない

ここ最近始めた趣味として「登山」があります。 登山と言っても標高1000mまでの低い山ばかりなので(参照:富士山が標高3776.24m)、経験としてはまだまだなんですが、今までアウトドア経験ゼロの超インドア人間だった私にとっては人生...
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